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商品訊息描述

  • 《每天15分鐘,動出孩子的專注力》15-minute exercise a day keeps disattention away

    簡單.安全.有效的居家注意力訓練

    誰說「坐不住的孩子」就無法專心讀書?

    系統式運動訓練,讓孩子越動越專心。

    掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期,

    每天給予15分鐘,安全、有效、省時的

    「三部份十階段注意力訓練計畫」,

    可活化大腦,增強認知學習功能,提升記憶力&學習成效。

    適用:4歲以上,可依孩子的狀況來調整

    注意力,是從大量訊息挑選關鍵訊息的能力。良好的注意力不僅是將注意力集中在某一事物上,而是能夠調整控制注意力對於事物的「聚焦」,將注意力由舊事物「抽離」,並「轉移」到新的事物上。這種注意力調控的靈活度是可以藉由後天的訓練而提升。注意力不好的孩子,會影響學習動機與社交能力,也容易使自信心低落。所以培養孩子的注意力,對孩子的一生有很大的影響,是成長過程中最重要、最可貴的資產。

    靜態的活動有助培養專注力?其實帶著孩子活動身體,更能有效活化孩子的大腦,提升專注力與學習力。

    運動可以提升孩子的身體健康以及大腦功能,但並不是任何的運動都會有這方面的正面效益。根據科學研究發現,當身體進行有氧運動時可以增加大腦神經活化,而從事知覺動作訓練可以促進增加大腦神經連結,有助提升注意力。不同的運動型態對於孩子有不同的影響,關鍵在於訓練計畫的安排是否適當。

    本書內的動作都是經過專家特別設計,提供從簡單到複雜的十階段注意力訓練計畫建議,讓家長很容易在居家就可以教導孩子如何進行注意力訓練。請每天保留至少15分鐘,帶著孩子活動身體,能有效活化孩子的大腦,提升專注力與學習力。

    動一動,孩子的10階段居家注意力訓練計畫,包含:

    ※提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態

    ?超級瑪莉跳 (動作示範: https://www.youtube.com/watch?v=br6CiD99USg)

    ?蓋房子 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=kM5rB8KWjMM )

    ?竹子舞 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=ndXFy_4mLHM )

    ?其他還有:左右開弓.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路

    ※提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力

    ?綠野仙蹤 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=_m_qpCxRxD0 )

    ?膝下接球 (動作示範:http秒購商品s://www.youtube.com/watch?v=btxnwb3FyVY )

    ?大象鼻子 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=UDW1wm1djTo )

    ?其他還有:對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球

    ※激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊

    ?順向蓮花指 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=LCTtQ1QgCLc )

    ?逆向蓮花指 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=rSJ6DeJq5QU )

    ?大拇哥與小指妹 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=JnUEBc9qRok )

    ?正/逆向棉花糖轉手臂 (動作示範:https://www.youtube.com/watch?v=4xMLdHAql7k )

    ?其他還有:神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.金雞獨立.禮尚往來

    〔維持孩子動出專注力的5方法〕

    .分段完成:若孩子無法連續執行15分鐘,可將動作重複的組數減半。

    .完成後給予獎勵:可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。

    .正面話語:當孩子完成時鼓勵他,「你好棒!已經完成了這些動作了,繼續加油!」

    .親子競賽:爸媽一同參與活動,與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成,同時相互鼓勵和打氣。

    .練習時聽輕快音樂:選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果,讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。

    .依孩子的能力調整:依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階,並視孩子的狀況調整。

    • 作者介紹

      詹元碩 博士(兒童注意力訓練專家)
      Dr. CHAN, Yuan-Shuo Andre’

      詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思,整理運動與大腦認知的相關研究,積極推廣「動態學習」的概念,讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善,鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。

      詹博士經常受邀演講,深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性,因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書,讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。

      Facebook:運動改善過動

      〔現任〕
      國立台北教育大學特殊教育學系/早期療育研究所 副教授

      〔經歷〕
      國立體育大學 適應體育學系/碩士班 助理教授
      德國柏林Cardioprotect醫院 與Gernsbach/ Schwarzwald復健醫院運動治療師

      〔學歷〕
      德國波次坦大學 運動醫學與預防研究所 博士
      德國科隆運動大學 預防與復健研究所 碩士
      德國聯邦運動委員會- 運動治療師執照

    每天15分鐘,動出孩子的專注力-目錄導覽說明

    • 總目錄

      〔推薦序〕

      〔自 序〕

      第1章:你的孩子注意力夠集中嗎?

      影響孩子注意力的可能因素

      注意力,從大量訊息挑選關鍵訊息的能力

      注意力的4大重要功能

      孩子是否注意力缺失?檢視孩子的注意力問題

      注意力缺失,易使孩子排斥費時耗力的活動

      CP值爆表

      注意力不好,影響學習動機與社交能力

      過度聲光刺激引發的注意力問題

      訊息的刺激強度,激發注意力警戒度

      提升參與動機,維持注意力持續度

      不適當生活習慣引發的注意力問題

      睡眠不足、人工添加劑帶來的注意力問題

      第2章:大腦與注意力發展的關鍵期

      認識大腦結構與控制人的心智與情緒

      認知能力,隨著孩子的年齡成長與提升

      開箱

      注意力集不集中,由大腦決定

      大腦的3大網絡──警覺性、導向性、執行性

      掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期

      訓練注意力不集中有黃金關鍵期

      第3章:吃什麼可以增加注意力?

      攝取均衡營養,補充醒腦食物

      飲食對大腦神經發展及注意力影響很大

      吃對食物,孩子注意力自然提昇

      均衡飲食,提升注意力的第一步

      讓孩子擁有良好的睡眠品質,讓大腦睡好覺的食物

      人體的睡眠機制

      第4章:運動能有效開發孩子的大腦潛能

      多動動,啟發大腦聰明力

      大量靜態和填鴨式課程無助於大腦活化

      多活動讓腦部更活化

      運動倍增注意力和學習力

      運動立即提升注意力與速讀力

      運動過度會影響成績嗎?

      訓練孩子記憶力,靠運動加速

      記憶分為短期和長期

      運動可促使短期記憶更為順暢

      第5章:運動力等於競爭力

      多元化運動激發孩子創造力

      多樣性活動可提升孩子的創意思考

      團隊運動能培養孩子的領導力

      人際互動需靠學習而來

      拒為媽寶,就用運動增加抗壓力

      運動有助預防焦慮,產生正面情緒

      第6章:動一動,增強孩子的注意力

      有氧運動,改變大腦靈活度

      有氧運動,增加大腦神經活化的訓練

      知覺動作訓練,增加大腦神經連結的訓練

      孩子的15分鐘居家注意力訓練計畫──三部份十階段居家注意力訓練

      擬定15分鐘居家注意力訓練計畫

      提升「警覺性」注意力的動作

      〔原地快跑.超級瑪莉跳.蓋房子.左右開弓.竹子舞.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路〕

      增加「專注性」注意力控制的動作

      〔對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.綠野仙蹤.膝下接球.大象鼻子.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球〕

      激發注意力「靈敏度」的動作

      〔順向蓮花指.逆向蓮花指.大拇哥與小指妹.正/逆向棉花糖轉手臂.神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.4 8 金雞獨立.禮尚往來〕

      專欄/表格目錄

      〔請教詹教授〕

      .多媒體教材是否有助於提升注意力?

      .孩子要睡多久才足夠?

      秒殺 .為什麼孩子常只專注一件事而忽略自身安全?

      .參加大腦潛能開發課程可以讓孩子更聰明嗎?

      .隨年齡調整活動難度有助提升認知及創造力嗎?

      .缺乏自信、不喜歡團體活動的孩子有建議的運動嗎?

      〔表格〕

      .注意力缺失症狀表

      .15分鐘居家注意力訓練計畫──「三部份十階段注意力訓練」

    〔專業推薦〕

    王明鈺 中國醫藥大學附設兒童醫院心智科主治醫師

    陳培濤 天主教耕莘醫院兒童發展中心主任

    張旭凱 專業職能治療師

    陳宜男 彰化基督教醫院職能治療組長

    〔強力推薦〕

    紀 政 財團法人希望基金會董事長

    張本渝 導演/演員

    郁 芳 主持人/演員

    多面向瞭解注意力,全面提升專注力

    文/張旭鎧 專業職能治療師.適健復健科診所副院長

    專注力,或稱為注意力,是家長們之間樂此不疲的話題,但是仔細聽聽大家談論的內容,不外乎就是「讀書不專心怎麼辦?」「怎麼讓孩子上課可以專心看著老師?」「如何讓孩子可以寫功課不拖拖拉拉?」但卻從未聽過有家長反映「孩子看電視不專心!」「孩子玩平板不認真!」「孩子看漫畫沒幾分鐘就不看了!」讓我們仔細想想,如果讀書不專心是「不專心」,那麼看漫畫專心就不算「專心」了嗎?

    其實並非孩子都有專注力缺損的問題,而是生活環境中的訊息傳遞越來越多、越來越快,孩子的大腦來不及跟上進度,因此無法完整的處理資訊,像是對老師說的話只聽一半、媽媽在呼喚名字卻沒有聽到等等;又或者大腦被過強的訊息引導到不是當下需要注意的地方,例如,上課被外面打球聲吸引,又或者沒聽到媽媽說話,只聽到電視傳來的聲音等。於是孩子對於「沒有興趣」的事物無法集中注意力,只有對好玩的、新奇的刺激保持高度熱忱,因此對於枯燥乏味的學習當然就無法熱切投入了!

    改善孩子專注力的問題,可以從動機、認知、記憶、情緒等層面切入,然而近年來在學術、臨床界最熱衷的就是從大腦科學來解說專注力。歷年來闡述專注力的理論有許多,從最早的「瓶頸理論」到目前臨床運用的「臨床專注力模式」、從神經傳遞機制到腦波的探索,人們莫不希望能夠解開大腦對於專注力的種種謎團,好幫助我們的孩子能夠好好學習!

    本書以「專注力網絡」模式來探討如何幫助孩子專心。警覺性網絡讓孩子可以知道環境中的訊息,並隨時保持警醒程度,否則就會開始恍神、發呆。導向性網絡幫助孩子能夠正確選擇專注對象,才不會走路時被旁邊櫥窗中的玩具吸引而撞上行道樹。執行性網絡結合大腦各區,讓我們可以順利地完成整個任務。這樣的分類可以讓我們在認為孩子不專心時,更深入確認不專心的原因,進而提供正確的教導與訓練。

    同時,我們也強調「運動改善過動」的觀念,運動可以促進大腦分泌多巴胺、血清素及正腎上腺素,有助於情緒穩定與思緒專注,因此對於學習有很大的助益。藉由本書所提供的活動,相信可以有效促進神經活化、加強神經連結,父母頭痛的專注力問題也將迎刃而解!

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21*14.8
    頁數:160

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:詹元碩
  • 家電

  • 出版社:新手父母
  • 出版日:2015/6/6
  • ISBN:9789865752279
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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台中市政府採生態工法整治河川,柳川年底將完工啟用,是全台首座採低衝擊開發(LID)的景觀河岸,獲得中央公共工程金質獎肯定,經污水截流淨化,河川污染指標值(RPI)更已大幅下降;此外,綠川、旱溪大康橋、軟埤仔溪、筏子溪整治工程陸續進行中。完工後,台中親水空間將更多元,都市中也將享有河川之美。(如圖)

柳川整治分為兩期,第一期上游段崇德柳橋至中正柳橋工程,污水截流工程已於去年底完工;第二期下游段中正柳橋至南屯柳橋工程包含污水截流與河岸改造,去年1月5日動工,今年底將完工啟用,每日可截流2.7萬餘噸污水,透過下水道系統輸送至福田水資源中心處理,大幅改善水質。

水利局表示,經環保局近日調查,三民柳橋監測站的河川污染指標值(RPI)已從103年接近嚴重污染下降至輕度污染,減少近一半主要污染物,溶氧量也提升2倍。景觀河道內已可看到魚兒悠游其中,對水質條件要求極高的「豆娘魚」也回到河岸邊,顯見整治後的柳川水質已大幅改善。

另外,綠川編列8億元啟動「新盛綠川水岸廊道計畫」,分成水源淨化、污水截流、環境營造等三階段工程依序施工,水質改善工程自去年開始,藉由污水截流、旱溪引流、礫間現地處理工法,達到污染削減及水質淨化,同時也於河底增設排洪箱涵,預防汛期淹水問題。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者陳怡君╱台北報導】

當時尚遇上科技,會擦出什麼火花?國內時尚業者透過商業司時尚產業科技行銷計畫,與工研院等團隊合作,開發出高科技行銷工具,包括結合虛擬技術的「VIP智慧試衣間」,讓消費者無須狼狽穿脫衣物,就能看到「試穿」效果;還有珠寶業者結合AR技術,只要用APP掃一掃型錄,就能看見商品背後的「故事」,與創作者有更多互動。

經濟部商業司時尚產業科技行銷應用計畫9日舉辦成果發表暨體驗會,商業司副司長陳秘順致詞表示,肯定時尚品牌和科技業者激盪碰撞出創新火花。現場共有7家廠商展示結合新科技的「時尚賣場」。

智慧體驗 吸引消費者

另有白岩widsom、拓荒者休閒用品、Glory 21、長富珠寶、厚達織品、亞邦創意、倚淇國際、遙逸LIEVO、可蘭霓、藝騰等10個時尚品牌,及大器娛樂、旺捷數位行銷、建碁、瑞賦科技、瘋時尚數位媒體、亞太產業分析師協進會、嶺東科技大學7個單位,宣示參與合作計畫。

陳秘順表示,台灣時尚產業一年總銷售額超過6600億元,廠商也將近6萬8000多家,但今年大環境景氣不如預期,零售業都感到業績成長壓力,但危機也是轉機,商業司透過工研院服務系統科技中心,輔導國內時尚品牌業者運用科技,讓消費者在實體門市能有「新體驗」,進而提升行銷效益,並協助品牌再定位。

商業司近兩年透過「時尚產業科技行銷應用計畫」,成功推動輔導32家時尚品牌廠商,協助Glory 21、拓荒者休閒用品、長富珠寶、亞邦創意、可蘭霓等9家企業導入科技應用。在大台北已有14家直營門市的知名輕熟女品牌Glory21,客群以高消費女性為主,目前導入結合「智慧試衣間」與「智慧衣架」的高科技試衣間,讓VIP顧客不必穿穿脫脫,就能將虛擬衣物「穿」上身,讓試穿變得更方便、體驗更升級。

實境動漫系統成亮點

長富珠寶廖文良設計師分享,每款珠寶設計背後都有理念,但一般消費者卻很難體會,技術團隊運用縮時攝影,將嘔心瀝血及精巧的珠寶製作過程,完整記錄下來,結合AR擴增實境和浮空幻影(hologram)技術,消費者只要將手機APP對著書籍圖片掃描,便可看見原始創作草圖與故事,感受更深度的珠寶美學。此外,未來稀有珍貴的珠寶飾品,也不見得要現場展示,透過新技術,只要掃一掃就能真實看到實品及設計細節。

拓荒者休閒用品總經理簡松峰介紹,當初在台北的銷售據點,面臨沿路10餘家同性質連鎖體系競爭,無法吸引年輕目標族群。工研院協助在門市架設「實境動漫系統」,可讓消費者模擬處於戶外或寒冷情境,增加與顧客的互動體驗,成功吸引消費者駐足進而上門,可說是利用高科技為老品牌創造新價值的成功案例。

從代工製造轉型自有品牌的亞邦創意金屬飾品總經理黃欽選,坦言公司在發展初期,面臨通路選擇、人潮人流分析、櫃位布置及動線安排等問題,透過工研院新技術,做人流熱點分析,找出品牌的目標客群,也讓品牌行銷藉由數位科技更有效營運,找到品牌定位。

報好康 開發血拚神器

時尚產業科技行銷應用計畫,還開發一款時尚跨業優惠APP「TW.Fashion」,這款APP是集結30餘個時尚品牌作聯合行銷的「大平台」,提供最新情報與折扣優惠,是喜歡好康情報的消費者不容錯過的「血拚神器」。

會中還安排計畫合作的旺捷數位行銷公司,展示整合圖像技術及金流、物流的「一站式MR(Mixed Reality)跨境電商服務」及AR工業4.0應用。瑞賦科技則讓與會人士,體驗美妝魔鏡、O2O互動旅遊、科技健身闖關創新服務。建碁公司推出人流╱人臉辨識、電子互動看板等智慧零售賣場科技解決方案,讓整個發表會展場有別於一般傳統靜態方式,呈現活潑多元的情境氛圍。

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